一更里，端坐慢慢调龙虎

出自元代马钰《挂金索》：

一更里，端坐慢慢调龙虎。
运转三关，透入泥丸去。
龙蟠金鼎，虎绕黄庭户。
这些儿工夫，等闲休分付。

注释参考

端坐

端坐 (duānzuò) 端正地坐着 sit uprightly;sit up straight 端坐读书

慢调

词曲的一种格调。因曲调舒缓而得名。也有由单调小令演化为中调、长调而称慢的，如《浪淘沙慢》、《木兰花慢》等。

龙虎

龙虎 (lónghǔ) 形容皇帝的气派 manner of an emperor 比喻英雄豪杰 hero; warrior 皆为龙虎。——《史记·项羽本纪》